Kursbeschreibung ( OPEN LEVEL )This well rounded, energetic Yoga practice includes flow, strength, deep stretch and breath work. A gentle warm up moves into longer held Asanas, or yogic postures, that respond and synchronise with the flow of your breath. Clear alignment tips encourage physical balance and stability in the practice, while cultivating a mindful approach to movement […]
The GYROKINESIS® method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the lymphatic and nervous system, increasing the range of motion and creating functional strength, while massaging the internal organs through rhythmic, flowing movement sequences. It can be adapted to fit anyone´s ability. By the end of a GYROKINESIS® session, one´s […]
A technical approach to Contact Improvisation: Drawing on concepts from release technique, yoga, Alexander technique, Material for the Spine, and developmental movement, this class will explore specificity to increase the potential of the solo body. Accessing weight, concepts such as momentum, duration, repetition, speed, and loft will be investigated. Choreographic forms will be used as […]
Mein Unterrichtskonzept – wie erlernt und trainiert man möglichst effektiv, also mit wenig Zeitaufwand, aber hoher Qualität, gleichzeitig verschiedene Techniken/Stilrichtungen – hat sich im Laufe der Jahre durch Sammeln verschiedener Erfahrungen sowie experimenteller Unterrichtsarbeit kontinuierlich erweitert und verbessert. Was ursprünglich als „Modern-Jazz“-Unterricht seinen Ausgang nahm, hat sich nun zu einem effektiven/effizienten „Cross-Training“ für Tänzer weiterentwickelt, […]
Pilates was not intended to be about solely shaping the body—Pilates is “…the complete coordination of the body, mind and spirit.” (Joseph Pilates) Therefore in this class through the use of imagination, intuition, intelligence, memory and willpower we will find the power deep inside to strengthen and stretch the body, mind and spirit. Through this […]
Die grundlegenden Prinzipien des Pilates sind „Zentrierung“, „Konzentration“, „Atmung“, „Präzision“ und „Bewegungsfluss“. Beim Pilates geht es darum, Atmung, Bewegungsfluss und den Geist miteinander zu verbinden. Es hilft einem dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Warm-Ups im Stehen entspannen und füllen den Körper mit Energie. Einfache Übungen, die man Pre-Pilates nennt, helfen dabei, Atmung […]