Yuko Matsuyama

Pilates for Dancers/ Advanced

Saturdays, 9:30–10:30

Please bring your own mat.
(Starts on September 12th!)

Bio

Yuko ist eine darstellende Künstlerin (Gesang und Tanz) und eine auf Pilates basierende physische Trainerin. Sie begann 1989 professionell aufzutreten und wirkte in unzähligen Produktionen im Bereich Musical, Revue, Oper und Theater mit. Seit ihrem Umzug nach Berlin beschäftigt sie sich mit experimenteller Musik, Improvisation und Tanztheater. 2017 erhielt sie einen Master in Choreografie am HZT Berlin.
Das Unterrichten von Pilates ist ihre essentielle Praxis, um Bewegungen zu beobachten und Geist, Körper und Seele zu integrieren.

www.yuhki.de

Kursbeschreibung Pilates

Dieses Pilates-basierte Training richtet sich an Tänzer*innen und Fortgeschrittene. Das Training beginnt mit einem Konditionstraining und Aufwärmübungen. Die Verwendung eines langsamen, vollständigen Atemmusters bietet einen einfachen Zugang, den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu aktivieren. Wir werden dann dynamischere Kraftübungen machen, die auf den klassischen Pilates-Mattenübungen von Joseph Pilates basieren. Während des Trainings richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Atmen und lernen, den Atem mit der körperlichen Bewegung zu synchronisieren. Dieses Training zielt darauf ab, Ungleichgewichte der Muskelkraft zu beseitigen, die Flexibilität, die Core-Stabilisierung und den Energiefluss zu verbessern.

Aufgrund der aktuellen Situation bitten wir darum, die eigene Matte mitzubringen!

© Henryk Weiffenbach_2020